在网上经济体中，存在着各种各样的创新和创业机会，包括但不限于以下几个方面：
电子商务平台：随着电子商务的快速发展，创业者可以通过建立自己的线上商店或者在知名电商平台上开设店铺，销售自己的产品或服务。可以选择代理热门品牌，也可以自主设计生产销售。
跨境电商：利用跨境电商平台，将国外优质商品引入国内市场，或者将国内特色产品输出到国际市场。这需要对海外市场有一定的了解和把握，同时需要处理好跨境物流、支付和客服等问题。
内容创作和传播：通过博客、自媒体、短视频等平台，创作优质内容，吸引粉丝和流量，实现变现。可以通过广告、付费阅读、直播带货等方式获取收入。
互联网金融：通过互联网技术，提供金融服务，如P2P借贷、众筹、第三方支付等。这需要对金融市场和监管有一定了解，同时要注意风险管控。
人工智能和大数据应用：开发人工智能算法，为企业提供智能化解决方案；利用大数据分析，帮助企业进行市场研究、用户画像等。这需要有一定的技术背景和团队支持。
如何抓住这些机遇呢？首先要对市场有深入的了解，找准自己的定位和优势，选择适合自己的领域进行创业。其次要建立良好的团队，团队成员要各司其职，协作默契。再者要不断学习和创新，跟上时代的步伐，不断提升自己的技能和知识水平。同时，要善于抓住机遇，勇于尝试和创新，不断调整自己的经营策略，适应市场变化。最后，要注意风险管理，谨慎对待各种风险，并及时调整经营策略，保持企业的稳健发展。
总的来说，抓住网上经济体中的创新和创业机会需要有敏锐的市场嗅觉、创新的思维和团队合作精神，同时要不断学习和提升自己，善于抓住机遇和应对挑战。