西安交通大学第一附属医院肾阳虚如何锻炼身体：1. 散步：在天气暖和的情况下出门散步，有助于阳气的升发，不会耗伤阳气太过。2. 打太极拳：以腰部为枢纽的缓慢运动，能够使肾气得到不断充养，缓解肾阳虚的情况。3. 练五禽戏中的虎戏：能够益肾阳、强筋骨，改善肾阳虚的情况。4. 游泳、打球等方式也可改善肾阳虚，但要控制好运动量和时长。
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肾阳虚能健身练肌肉吗
可以啊。无论你是什么虚，都可以锻炼肌肉的，力量训练还可以帮助你改善体质，对于增强阳气也是有很大帮助的。
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