脾胃虚弱夏季合理饮食方法：1. 保持规律饮食：定时定量，细嚼慢咽，纠正不良饮食习惯。2. 注意清淡：少吃辛辣、油腻食物，避免生冷寒凉食物，容易刺激脾胃功能。3. 补充健脾食物：适量多吃山药、大枣、白扁豆等，可少量食用温性食物如生姜、羊肉，激发阳气，祛除体内寒气。注意，如症状严重应及时就诊治疗。同时，养成良好生活习惯。
小编还为您整理了以下内容，可能对您也有帮助：
盘点夏季饮食养生的注意事项
1、宜多吃果蔬，除了多喝水以外，要多吃水分充足的食物，多吃瓜果蔬菜。如西瓜、西兰花、菜花、包菜、黄瓜、西红柿等。尤其一些深色的果蔬，如胡萝卜、红黄番茄、西柚等。
2、宜清热解火，夏季饮食宜清淡，以清热解火为主。多吃高丽菜、绿豆芽、黄豆芽、海带、木耳、蘑菇、黄瓜、冬瓜、苦瓜等有助于清热泻火的食物。
3、宜健脾养胃，为了减轻脾胃负担，保证脾胃健康，应该多吃养胃食物，如一些质地软、口味清淡的食材，例如小米、燕麦、山药、莲子等健脾开胃的食物熬粥喝，可以起到养胃的作用。
4、不宜辛辣油腻，尽量少吃或者不吃辛辣的食物，比如麻辣火锅等。还要少吃油腻食物，有助于平静心气。如果吃过多油腻食物则会加重胃肠的负担，会感到腹胀，不思饮食、疲倦感加重，要少吃。
5、不宜太过生冷，夏季天热出汗容易口渴，不要猛喝冰镇饮料，会刺激脾胃，影响胃液分泌从而使食欲减退，造成消化不良、厌食、腹部胀痛、腹泻等胃肠道疾病。