首都医科大学附属北京儿童医院。循序渐进地锻炼宝宝坐起来：。1. 拉坐练习：适合4个月大的宝宝，使用大人双手握住宝宝手腕部位，慢慢将宝宝从仰卧位拉到坐位，反复进行练习。2. 靠坐练习：适合5个月大的宝宝，让宝宝依靠枕头或大人的胸前练习靠坐，从而提高坐位平衡，注意防护。3.独坐练习：适合6个月大的宝宝，让宝宝用手支撑呈前坐位，放玩具在前方，逐步练习独坐，循序渐进坐稳，防止跌倒。
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宝宝坐姿训练
👶依靠练习
在宝宝5个月左右的年龄，可以让宝宝依靠枕头或者大人的胸前练习靠坐，在依靠的情况下呈半坐位玩玩具，从而可以提高宝宝的坐位平衡，一开始会有左右倾倒的现象，应注意防护。
👶独坐练习
在宝宝6个月的年龄阶段可以开始练习独坐，一般让宝宝用手支撑呈前坐位，试着在宝宝的前方放玩具，让宝宝用手抓玩具进行玩耍，逐渐的练习独坐，从而可以循序渐进坐稳，经过一段时间训练可以完成宝宝坐稳的功能。
👶注意事项
在宝宝练习坐位的过程当中，要注意防止跌倒，同时需要循序渐进进行，早期宝宝脊柱的负荷不能过大，否则容易影响脊柱的发育，甚至有可能产生功能方面的问题，从而会直接影响宝宝的生长发育。