忘记一个人最重要的是分三步走，转移注意力，才能事半功倍。
第一步，斩断自身对于他的念想，删除一切联系，断绝自己的念想。
第二步，可以通过忙碌工作、出门旅游等方式来转移注意力。
第三步，试着学会“不动声色”，渐渐忘却，慢慢放下。
此外，还可以通过不停地忘记他，忘到他突然变得清晰的方式来清晰地忘记一个人。
1、学会独处。
2、分手所丢给我们的最大考验莫过于重新适应单身的生活，分手初期，每当你一个人做一件事，你总是会想起这件事过去一直都是你们两个人一起做的，看见熟悉的事物时，也会忍不住想起TA，你需要花费大量时间才能适应独处。
3、但所幸的是，生活还很长，你确实有足够的时间找寻到独处的快乐。
你可以尝试以前想做却没有做的事，可以跑步，可以画画，可以制作美食等，生活有太多精彩等着你去慢慢发掘。
4、有一点值得说明，不论孤独多么难以忍受，都不要草率地开始下一段恋情，一旦你尝试这么做，那么，你会很快就会重新回到需要一个人独处的生活了。
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忘记一个人，其实不是一瞬间，而是日积月累，临示径反反复复的继续材答于坚生活中，渐劳画重财括心渐遗忘，不要害怕和逃避那些也许汽言庆延束但题会刺激到你神经的物品、爱好等等，你面对它，或许会发现并没有什么。
有人说，两个人千万不要一起旅游，万一没有在一起，走过的路，看过的风景，根本没办法看第二遍，可我想说，第二遍依然可以看，因为当你想清楚再次开始的时候，原来的记忆已经慢慢变淡，新的记忆已经开始。
在特定的时刻，告诉自己放下，不再执念，不再留有任何的余地。
心理暗示一般，离开不合适的人，才有精力和空间，接纳新的生活，新的人和事。
那些会影响到你情绪的人和事，假如逃不掉就面对，当你习以为常了，什么事都过去了，面对没那么可怕，可怕的是我们迈不开那一步。
不要来自难为自己一定要在短时间内忘掉一个人，该忘的时候，你想都想不起来，日子该怎么过就怎么过，别停下来，发生再大的事，能坚持把生活过下去，那就没什么过不去述的坎。
相信你自己，你期待的，一定会实现。
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没有经历过失恋的人是不会长大来自的。
失恋是痛苦的一件事，有的人需要很长的时间去治疗，想要把对方忘掉，也有的人振作起来，重新开始自己的新生活。
接下来给何以概否损大家介绍一下怎样忘记一个人，让自己的内心远离痛苦。
1、忙碌是治疗失恋的有效方法，让自己忙起来，就没有那么多时间去想他，这样时间长了就会忘记。
2、可以换个城市，没有他的地方，会发现没有什么大不了，更要让自己变得越来越优秀，不是为了证明什么，只要确定没有他会过得更好。
3、可以试着大哭一场，大醉一场，把当时的心情发泄出去，记住只能这一次，好好睡一觉，第二天会发现，一切都没有什么大不了。
4、如果已经分开了，就不要去见面了，不要再去主动找他，纠缠不休，电话信息都屏蔽，慢慢就会忘记。
其实忘记一个人的方法有书有国套文承作很多，要通过合适的方法去调节，这样才会对一个人忘记的特别的快。
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1、学会独处。
2、分手所丢给我们的最大考验莫过于重新适应单身的生活，分手初期，每当你一个人做一件事，你总是会激娘烧阿想起这件事过来自去一直都是你们两个人一起做的，看见熟悉的事物时，也会忍不住想起TA，你需要花费大量时间才能适应独处。
3、但所幸的是，生活还很长，你确实有足够的时间找寻到独处的快乐。
你可以尝试以前想做却没有做的事，可以跑步，可以画画，可以制作美食等，生活有太多精彩等着你去慢慢发掘。
4、有一点值得说明，不论孤独多么难以忍受，都不要草率地开始散器景自下一段恋情，一旦你尝试这么做，那么，你会很快就会重新回到需要一个人独处的生活了。
怎样才能忘记一个人？
想要忘掉一个人可以远离对方，远离熟悉的生活场景，分散注意力让自己忙起来。
如果你觉得现在还难以忘记一切，呆在熟悉的地方也是一种难受，还不如自己找个两个人以前都没有去过的地方，自己一个人静一静。也可以多和家人团聚，或者和朋友谈谈心，把自己的烦恼和苦水多跟家人或者朋友说一说，心里的疙瘩也许就会慢慢解开。
一个简单的远行能够让你尽可能的放松，忘掉那些烦心事。尤其是去那些风景美的地方，最好能是和朋友们在一起，这样既能互相帮助，又有倾诉的对象。
怎样忘记一个人?
忘记一个人最重要的是分三步走，转移注意力，才能事半功倍。第一步，斩断自身对于他的念想，删除一切联系，断绝自己的念想1。第二步，可以通过忙碌工作、出门旅游等方式来转移注意力2。第三步，试着学会“不动声色”，渐渐忘却，慢慢放下3。此外，还可以通过不停地忘记他，忘到他突然变得清晰的方式来清晰地忘记一个人4。
怎样忘掉一个人？
彻底删除既然和一个人没有结果了，再怎么去想，去挽留都是没有意义的。而最好的方式，就是断了联系，重新开始回归到自己的轨迹里。
转移注意力可能刚开始把一个自己很爱过的人删除了，内心还是会想念，会放不下，会偷偷地找寻对方的痕迹。
这些都是正常的现象，让自己忙起来当一个人闲下来的时候，就容易胡思乱想，就会想一些有的没得，就容易陷入那种痛苦的情绪当中。
而忙起来则是治愈一切的良药。
如何彻底忘掉一个人
忘掉一个人最好的方法：斩断联系，不再关注，转移注意，专注工作，谈谈恋爱，重新开始。
第一步：斩断联系，不再关注
只要两个人长时间不联系，感情会散，记忆会淡。所以，想要忘记一个人，你首先就要做到斩断联系，不再关注。也许你们两个人还在一起工作，也许你们的家离并不是特别远，可无论如何，你都不该再和他保持联系。
不联系，你才不会想他。不想他，你才不会心有不甘。没有心不甘，你才真正能够忘记他。你可以留住他的联系方式，但你不可以再去联系他，你甚至都不该关注他。不联系，不关注，完全把他当成陌生人来对待，慢慢也就忘记了。
你一直忘不了他，就是因为你还在关注他。可能你的初衷只是想知道他过得好不好，但在关注的过程中，你想要忘记他的难度就又大了许多。如果你不想再被过去的感情困扰，那就别再联系，别再关注了。
第二步：转移注意，专注工作
光靠不联系和不关注，你是没有办法彻底让他忘记的，因为在一个人的时候，你很有可能会想起你们的过去。想要彻底将他忘记，你还需要转移注意力。转移注意力最好的办法，就是专注于你自己的工作。
这一生不可能把所有的精力都放在感情上面，除了感情，事业也是你应该重视的。都说“情场失意，职场得意”，既然感情已经不再是你的牵绊，你就应该放开手脚地去打拼你的事业。当你真正取得事业上的成功时，你就会发现，过往的一切不过都只是浮云罢了。
在认真工作，努力打拼的过程当中，你不会再有更多的时间去回忆过去，也不会再因为忘不掉而折磨难耐。有事业来填补感情的空缺，其实是个不错的办法。很多人就是靠着这个办法，才成功走出了伤痛的怪圈。如果你不想情场失意，职场也失意的话，那就在分手之后，好好专注你的事业吧。
第三步：谈谈恋爱，重新开始
不联系也好，专注事业也罢，其实都是治标不治本的。想要彻底忘记一个人，第三步才是关键。有人说：“你在感情里所受的伤，只有感情才能够治愈。”当你在一个人身上受到伤害时，你就应该从另一个人身上寻找温暖。当你想要忘记一个人时，你就应该爱上另一个人。
所以，想要彻底忘记一个人，应该好好去谈一场恋爱，有新的感情来弥补你的过去的感情里所受到的伤害。人这一生不可能只爱一个人，继续向前走，你总能遇到一个既爱你，又愿意陪你走到白头的人。这个人，就是让你忘记过去的帮手，有了这个人的爱，过去的一切都将变得不再重要。
靠自己的力量，你会觉得有心无力，有爱你的人来帮助你，你会更容易走出谜团，迎来希望。因此，不管你有多么怀念过去的感情，你都应该尽早走出来，去谈一场永不分手的恋爱。
怎么样才能忘记一个人
人的一生会遇到各式各样的人，有的人在你的生活中已经成为了浓墨重彩，但是必须得忘记。人们常说做人要拿得起也要放得下，通常很多事情也是我们无法预估，很多人也是我们无法放下的，很多原因导致我们不得不放下，不得不忘记。那么怎样忘记一个人呢？这几个方法教给你们。
怎样忘记一个人
1、克制住自己不要找对方
想要忘记一个人，那就得先克制住自己找他的冲动和，你可以关注对方的微博、或者朋友圈。但是就是不要找他。要不然你就前功尽弃了。想要真正的放弃你们的关系，那就一定要减少你们的联系频率，最好是不要联系，时间久了，你就会慢慢的习惯的。
2、多和其他人聊天转移注意力
想要忘记一个人，就得转移自己的注意力，就多多的和其他人聊天，不管是异性还是同性，认识的还是不认识的，甚至是网友啊！都可以，你可以把这些人当做你的发泄情绪的一个通道，也不要只和一个人说，把你的情绪多多的和别人说，这样能够减少你的难受。
3、自己找一些事情做
不想想着提高不提高自己，你现在就是要多找一些事情做，想吃东西的时候就吃，想玩耍的时候就玩，你自己想干啥就干啥，尽量不要把自己的时间空余出来，因为人一旦有空余的时间就会容易瞎想。千万不要因为别人而牵动了自己的清楚和想法，你的难过不值得为了别人。
4、交给时间
如果以上的方法对于你而言，好像都不是很受用，那么你只能把忘掉一个人去交给时间了，因为往往做事情就是欲速则不达，其实你心里越是想放下一个人，但结果往往是放不下的，因为你心里面和脑海里面会一直都有这件事情的存在，不过随着时间，这个人慢慢的也会在你的脑海里慢慢的消失了。
怎样才能忘记一个人呢？
1、不要再回忆与这个人相关的事情
有的人失恋的人总会触景生情，这个也是他们摆脱不了的重要原因，比如到了曾经共同的地方，看到了熟悉的事物，都会想起以前两个人的日子。忘记这些吧，就当对方是生命中必须经历的一样，强迫自己不要再回想，过去的就让它过去，现在不要生活在以前的阴影中，我们还要生活下去。
2、远离对方，远离熟悉的生活和场景
个人觉得如果现在还难以忘记一切，呆在熟悉的地方也是一种难受，还是自己找个两个人以前都没有到过的地方，自己一个人静一静。不要故地重游，揭开那痛苦的伤疤。
3、分散注意力
多和家人团聚，或者和朋友们谈谈心，把自己的烦恼和苦水说一说，心里的疙瘩也许就会慢慢的解开。还可以找一些爱看的书籍，或是一个好笑的电影和综艺节目来打发时间，慢慢就不会去想了。
如何快速忘记一个人 快速忘记一个人的方法是什么 怎样才能忘掉一个人
4、让自己忙起来
这也是一个好办法，多找几分兼职，让自己忙到没有时间想其它事情，习惯了也就好了。多参加一些活动，做自己感兴趣的事情。
5、多结交异性朋友
当你找到下一任男朋友时，也就是你忘记的时候。或许有些东西我们一辈子都无法忘记，但是再想起时，便不再那么疼痛。把记忆留在心底最深处，有一天，我们偶尔想起又何尝不是一种幸福。
6、把自己和对方有关的东西全部尘封
记忆有时候很抽象，那些实实在在的东西会更让人回想，可以说更伤害人。把那些小礼物贺卡，装饰品，对方送给自己的东西，写过的信全部都扔掉。要不然就把对方的`联系方式删掉，qq拉黑等一切的联系都断绝，让对方在你的世界中消失彻底。
怎么才能忘记一个人？
一、让自己忙起来
其实，大多数时候无法忘记一个人是因为相处时间太长，相见的次数太多，而自己恰好有空闲的时间。
这些时间就恰好是想他的最好时机，这种时候就需要让自己忙起来，时间长了就会渐渐忽略他了。
让自己忙起来，不仅会集中注意力在另一件事上，还可以适当转移注意力，特别是那些比较细致又不得不做的事情，会让你的大脑很快忘却一些人和事，把注意力集中在手头的事情上来。
这种方法往往是见效最快的，但是产生的作用时间也是比较短的，需要做到长期使用这个方法，才能让那个人淡出你的视野。
当你忙碌投身于一件事情的时候，你的情绪和时间也会很大程度投入到这上面来，通过一种比较实际的手段来达到忘记的目的。
经历的次数越多，这一效果就会越明显，时间久了，也就会遗忘这个人的存在了。
二、拉开距离，减少会面
太多次数的见面会影响记忆，当你想要忘记一个人的时候，就要学会如何去规避这些距离。
忘记一个人最先要做的就是拉开距离，能够避免的见面就尽量避免，也不用过于刻意地去做这件事，尽量让两人见面的次数减少，也可以有效淡化自己的记忆。
学会不去想那个人以及和他有关的事情，让对方逐渐淡出你的生活，减少他在你生活中的存在感，一旦你适应了不去想他，不关注他的行踪，也就证明你已经忘了他了。
从一开始的拉远现实生活的距离到产生心理上的距离。
忘记一个人应该是是缓慢渐进的过程，要学会远离，学会忽视，才能够忘记对方，可能刚开始会不习惯，会难过，但是时间长了，就会发现没有他，自己也能过得很好。
三、把时间分给自己身边的人
决定忘记一个人注定是艰难的，或许在一开始你会犹豫，会否定自己，觉得自己或许不应该这么做，但是你一定要想清楚，这到底值不值得你回头。
是选择不忘记他，让他成为心中的刺，还是选择离开，去看看身边那些更为重要的人。
忘掉一个人，在于个人心里的调整和对自己生活轨迹的改变，如果控制不住仍然想要靠近那个人，不如多想想自己身边那些爱你的人。
怎样才能忘记一个人
忘记一个喜欢的人，或者忘记一个恨的人，都很难。只有忘记那种不在乎，无所谓的人，才会很容易，容易到你不知不觉就已经忘记。忘记一个喜欢的人，需要做到以下几点。
一，接受现实，认识到再喜欢也不能拥有，只能是喜欢。
人之所以对一个人，或者一件喜欢的东西，放不下，就是因为有期望。期望着得到，期望着永远拥有。因为这个心理，所以会想办法得到。所以，内心会一直念念不忘。如果说，你对一个人，仍然存在这种期望，你是难以忘记的。
所以，喜欢一个人，但现实已经注定你们不能在一起，那就认清现实，接受现实，不再去幻想或者期待。这样，内心没有期待了，不再幻想了，心也就渐渐不朝那方面去想了。自然，也就慢慢淡化，不会记得了。
二，多找找喜欢的人的缺点，多想想真在一起时可能会发现问题。
有时候，你越是盯着你喜欢的人的优点，你越是觉得失去的可惜，越是惋惜，越是忘不掉。如果说，前期在念念不忘的时候，能多想一想，喜欢的人的缺点，努力找找不足，渐渐也会淡化那个人在你心中的印象。渐渐也就忘记了。
要知道，人无完人，不可能没有缺点。如果你发现不了，那是你对喜欢的人了解不够。那么这时候，找不到缺点，你可以想象一下，如果在一起，那些你没有发现的缺点暴露出来怎么办？对方破坏了在你心中的印象，或者不合适怎么办？把这些不好的东西，设想进可能的未来中，你才会不觉得那么遗憾。甚至庆幸不在一起了。
三，告诉自己，不需要刻意忘记，让对方在你心里自然淡化。
大家都知道，用手去抓沙子，如果你攥得越紧，越是攥不住沙子。如果你不那么使劲，反倒会抓住一些。对一个人的记忆也是如此。如果你非常想忘记一个人，那么可能说明你内心还没有放下，就更难以忘记。所以，你要在自己的内心，告诉自己对于喜欢的人，没有必要去刻意忘记，只需要记住，不刻意去记起就行了。这样顺其自然，想起也就想起了，想不起也就算了。带着这种心态，慢慢地也就自然淡化了，也就慢慢忘记了。
四，开始新的感情，或者用更充实的生活去覆盖住那个人的痕迹。
这一步是在前三步都不大起作用的情况下，用这种强制干预，或者说是一种刻意而为的行为，去忘记一个人。唯有新的感情开启，内心才会把更多的注意力放在新的感情上。只有让自己内心变得更充实，自己的生活的质量提升，学着用生活内容去转移自己的注意力，渐渐的那个人在你心里的位置或者痕迹就会被这些你生活里的新内容覆盖。这样，也能达到忘记一个人的目的。
忘记一个喜
怎样才能忘掉一个人？我好痛苦
方法如下：
1、切断联系。如果你总是见到他（她），或者经常听到关于他（她）的消息，你是无法忘记那个人的。
2、睹物思人，把所有关于他（她）的东西都从你的视线拿走。
3、不要再想他（她）。
4、放弃报复的想法。
5、如果你仍然为此所困扰，找时间发泄你的情感。
6、用某种消遣分散你的注意力。
怎样才能忘记一个人
忘掉一个人的方法有6种：1、删掉关于他或者她的联系信息；2、转移注意力法则；3、给自己换一个新的环境；4、扔掉关于他或者她曾经的东西；5、看书、上网；6、时间。
1、删掉关于他或者她的联系信息，比如手机号码，qq号，码等等，只要不联系了，那你慢慢也就淡忘了。
2、转移注意力法则，就是需要一个新东西来填补你受到的伤害，比如自己感兴趣的事情，反正我觉得工作是最好的疗伤药，只有忙碌的工作，能让你生活的更充实，让你不会空虚，也就能让你更快的忘记那段感情，忘记那个人。
3、给自己换一个新的环境，比如搬出你们曾经一起居住的地方，或者离开你们曾经一起工作的公司，避免触景生情，让自己重新有一个开始。
4、扔掉关于他或者她曾经的东西，比如以前彼此送的礼物，玩具，衣服等等，因为看到这些东西，就会想到关于他或者她在一起的曾经，让这些东西扔进垃圾桶。
5、看书、上网。看小说从别人的生活体会人生，看新闻知生活百态，人生总有不尽如人意，看网友的帖子、听网友唱歌，你会感受世上平凡人中有那么多有才华、内心丰富的人。不要让自己深陷“想他”的圈子。
6、时间能改变一切，在岁月的长河当中，你会遇到下一个对的人，开始下一段美好的爱情，这个时候慢慢喜欢上了下一个人，你就能真正的彻底的忘记了曾经的那个不合适的人。